从白城大安出发：一路向西，雪域拉萨终极自驾游攻略

从白城大安到拉萨：圣城之旅全攻略

从东北平原到世界屋脊，这是一场跨越地理阶梯的壮丽旅程。本攻略为您规划一条兼顾风景与适应的经典路线。

一、行程总览与交通选择

核心路线建议：大安 → 北京（中转/集结） → 西宁（适应） → 青藏线（格尔木-那曲-拉萨）。全程建议安排12-15天，其中自驾青藏线段约5-7天。

主要交通方式：
1. 前半程（大安至西宁）：推荐乘坐火车（如K957次至北京转Z21次至西宁），或飞往西宁曹家堡机场。火车有助于身体逐步适应海拔变化。
2. 后半程（西宁至拉萨）：建议在西宁租用越野车自驾青藏公路（G109），或乘坐青藏铁路列车。自驾自由度更高，但要求驾驶经验丰富。

二、详细行程规划

第一阶段：启程与中转（2-3天）
从大安出发，抵达北京后可稍作休整，游览一天。随后乘卧铺列车前往西宁，在列车行进中感受地貌渐变。

第二阶段：高原适应与准备（2天）
抵达西宁（海拔约2260米）后，停留1-2天适应高原环境。必游景点：塔尔寺、东关清真大寺。在此完成进藏物资补给：购买便携氧气瓶、抗高反药物（如红景天）、高热量食品。

第三阶段：青藏线自驾/火车进藏（5-7天）
推荐自驾路线节点：
D1：西宁-青海湖（宿黑马河，观赏日出）
D2：青海湖-茶卡盐湖-格尔木（宿，为翻越昆仑山做准备）
D3：格尔木-昆仑山口-可可西里-唐古拉山镇（宿，海拔较高，谨慎过夜）
D4：唐古拉山镇-翻越唐古拉山口-那曲（宿，海拔4500米，注意休息）
D5：那曲-纳木错-拉萨（抵达目的地）

若选择火车：Z6811次列车从西宁至拉萨，沿途风景绝佳，且车厢供氧，舒适安全。

第四阶段：拉萨及周边深度游（4-5天）
D1：布达拉宫（提前预约）、大昭寺、八廓街。
D2：色拉寺（观辩经）、哲蚌寺。
D3：羊卓雍措一日游。
D4：纳木错过夜游（若自驾途中已去，可改为罗布林卡或藏文化体验）。
D5：购买纪念品，准备返程。

三、行前必备与注意事项

证件准备：身份证、驾驶证、行驶证（自驾）、边防证（若计划前往珠峰大本营等边境地区）。

车辆准备（自驾）：选择四驱越野车，检查备胎、防滑链、拖车绳。青藏线路况复杂，谨慎驾驶。

健康与高反：出发前一周停止剧烈运动，可提前服用红景天。进入高原后行动放缓，头两天避免洗澡。随身携带葡萄糖口服液和布洛芬。

衣物与装备：四季衣物均需准备，高原昼夜温差大。必备太阳镜、高倍防晒霜、保湿唇膏、帽子。

四、美食与住宿推荐

拉萨美食：品尝甜茶、藏面、牦牛肉火锅、糌粑。推荐餐厅：光明港琼甜茶馆、玛吉阿米藏餐。

住宿建议：拉萨可选择八廓街周边民宿，感受藏式风情；西宁、格尔木选择交通便利的酒店即可。

五、返程安排

可从拉萨飞往北京、成都等地中转返回大安，或选择青藏铁路返程至西宁再转车。